Έχουμε όλοι ακούσει πολλές φορές ότι για να ζήσει κάποιος μια μακρά και ουσιαστική ζωή χρειάζεται να διατηρεί το μυαλό σε εγρήγορση και το σώμα σε κίνηση. Επιπλέον, ο ποιοτικός ύπνος, η υγιεινή διατροφή και η δραστηριότητα σε όλα τα επίπεδα είναι επίσης ευεργετικά. Ωστόσο, ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία που θα οδηγήσουν σε καλή ζωή στην Τρίτη Ηλικία είναι η καλή και ουσιαστική φροντίδα των ηλικιωμένων ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες τους και τις δυσκολίες τους.
Η σημασία ενός καλού συστήματος υποστήριξης
Όλοι χρειαζόμαστε τα συστήματα υποστήριξής μας και σε όλες τις ηλικίες. Αλλά οι ηλικιωμένοι πρέπει να έχουν ένα στενό δίκτυο λόγω της βοήθειας που χρειάζονται. Οι ηλικιωμένοι που δεν οδηγούν πλέον, για παράδειγμα, εξαρτώνται από άλλους για πολλές βασικές ανάγκες, όπως ψώνια, προμήθειες ή μια επίσκεψη σε έναν γιατρό. Μπορεί επίσης να χρειάζονται βοήθεια με το μαγείρεμα, τις δουλειές του σπιτιού ή ακόμα και με τη φροντίδα της προσωπικής τους υγιεινής. Άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται με άλλου τύπου ζητήματα όπως είναι η πληρωμή λογαριασμών, η συντήρηση της περιουσίας ή άλλες σχετικές εργασίες. Σε κάθε περίπτωση, όλες οι έρευνες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι που έχουν ισχυρά δίκτυα υποστήριξης έχουν πολύ καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία.
Η φροντίδα των ηλικιωμένων μπορεί να παρασχεθεί:
*Από κάποιον φροντιστή – γηροκόμο, που θα επιλέξει είτε ο ίδιος ο ηλικιωμένος –αν του το επιτρέπει η κατάσταση της υγείας του- είτε η οικογένειά του. Είναι κατανοητό και ξεκάθαρο ότι είναι αρκετά δύσκολο να βρεθεί ο κατάλληλος, ο έμπιστος και ο καταρτισμένος φροντιστής – γηροκόμος. Το https://www.grandmama.gr/ μπορεί να αποτελέσει έναν πολύ καλό και αξιόπιστο βοηθό στην προσπάθεια εύρεσης του φροντιστή – γηροκόμου που θα ταιριάζει στην κάθε περίπτωση.
*Από τους συγγενείς και τους φίλους, με τους οποίους η διατήρηση καλών σχέσεων είναι εξέχουσας σημασίας σε κάθε φάση της ζωής μας αλλά κυρίως στην Τρίτη Ηλικία.
Όλα βέβαια έχουν να κάνουν και με το επίπεδο της φροντίδας που έχει ανάγκη ένας άνθρωπος καθώς ανάλογα με τις δυσκολίες, η φροντίδα των ηλικιωμένων μπορεί να παρασχεθεί από διάφορα κανάλια.
Υπάρχει βέβαια και η σχετική μέριμνα από το κράτος που ανάλογα με τις προσωπικές δυσκολίες, που μπορεί να αντιμετωπίζει κάποιος προσφέρει κάποιες βοήθειες, όπως είναι για παράδειγμα φοροαπαλλαγές, κάποια οικονομικά βοηθήματα ή ακόμα και ένας προσωπικός βοηθός. Για να έχει όμως κάποιος πρόσβαση σε όλα ή σε κάποια από αυτά –ανάλογα με τις ανάγκες, που θα αναγνωρίσει το Κράτος ότι έχει, χρειάζεται να γίνει η επίσημη πιστοποίηση της αναπηρίας μέσω του Κέντρου Πιστοποίησης Αναπηρίας (ΚΕΠΑ). Για τη συμπλήρωση της αίτησης, που μπορεί να παρουσιάζει ιδιαιτερότητες ανάλογα με την κάθε περίπτωση, μπορεί κανείς να αναζητήσει τη σχετική βοήθεια στο https://www.grandmama.gr/services/11-pistopoihsh-kepa
Η σημασία των προσωπικών σχέσεων
Το να έχουμε μια ουσιαστική κοινωνική ζωή με κοντινούς ανθρώπους που μας υποστηρίζουν και μας ακούνε μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στα συνολικά αποτελέσματα της υγείας μας. Οι επιστήμονες μελετούν στενά κάποιους πολιτισμούς με μερικούς από τους μεγαλύτερους μέσους όρους ζωής στον κόσμο, τις λεγόμενες μπλε ζώνες, μία εκ των οποίων είναι και η δική μας Ικαρία. Σε αυτούς τους πολιτισμούς η δραστηριότητα, η διατροφή και οι στενές σχέσεις βρίσκονται στο επίκεντρο της καθημερινότητας ενός ηλικιωμένου.
Η φιλία είναι σημαντική σε κάθε ηλικία
Ανεξάρτητα από τις οικογενειακές σχέσεις, όλοι τα πάμε καλύτερα όταν έχουμε στενούς φίλους. Η μοναξιά δεν βελτιώνεται πάντα μέσω των οικογενειακών δεσμών, ενώ οι στενές φιλίες επηρεάζουν τη μοναξιά, την υγεία και την ευημερία. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και είναι πιο υγιείς αν έχουν ένα υποστηρικτικό δίκτυο φίλων, και είναι ακόμη καλύτερα αν οι φίλοι βρίσκονται σε κοντινή απόσταση. Εντυπωσιακό είναι ότι όταν έχουμε φίλους ως γείτονες, η υγεία και η ευτυχία μας αυξάνονται κατά 25%.
Πηγή: grandmama.gr
